jak napisał

[...] tak robie...jest o tyle lepiej ze ciezej utrzymac rownowage i ciezej idzie ;p.Jak robisz plecy to mozesz laczyc podciaganie nachwytem i podchwytem.Barki mozesz robic jak wyzej kolega napisal.Na triceps mozesz dorzucic takie pompki,ktore wykonywalem na treningach MMA,czyli rece wasko dosc,opuszczamy sie nisko i pompujemy,rece musza dotykac [...]

CHDzBRD, i po co kozaczysz? Ludzie...jak ja widze na forum osobników pokroju tego Pana i takie wypowiedzi to w....ć sie można, chociaż temat mnie nie dotyczy. Chodzi tu jednak o zwykła uprzejmość,jak masz pisać takie głupoty to nie pisz wogóle. Koleś ma problem i oczekuje porady, jak widać nie jest doświadczonym forumowiczem i nie dziwie się mu że [...]

Ludi, ale tutaj nie chodzi o zastepowanie posilkow bcaa jak sam napisales, ze jak ma spore fundusze, napisal, ze ma duzo, wiec mozna sie pokusic o dodatkowe wspomaganie anabolizmu posilkow

[...] i klasa sama w sobie Mistrzu - bardzo mi się podoba Twój siad, głęboki, dynamiczny z odbiciem. Ciężar konkretny - o ile się nie mylę 180kg, prawda? Przyznam się bez bicia że jak widziałem najpierw powolne zejście w dół to pomyślałem sobie"oho,następny wstawił rekord w półprzysiadzie i dumnie napisał "przysiad" a tu [...]

[...] uzupełnić niedobory energii, oraz białek, żeby budować nowe włókna... Podczas ćwiczeń dajesz im kolejny bodziec do wzrostu, ale po co ten bodziec gdy nie ma budulca? To tak jak na budowie. Przychodzi szef i daje rozkaz do budowy, ale majster nic nie może zrobić bez cegieł (białka) i zaprawy (węglowodany)(w dużym uproszczeniu). Plan który dał Ci [...]

[...] sie poprawnego wykonywania :) do Moralesa: robie FBW 1zestaw 3x/tydzien, na poczatku robie przysiady potem wioslowanie i MC, wiem ze to za duzo, nawet na treningu czuje jak mnie "grzeje" w dolnej czesci plecow. nie mam pojecia jak to rozplanowac zeby jednoczescie wykonywac te cwiczenia i zeby prostowniki zarazem nie wysiadly od [...]

Wiec moze ja sie teraz wypowiem To ze napisalem UFC moze was smieszyc ale nie mam pojecia jak sie nazywa taki traning wiec tak napisalem. Co do moich kolegow to jednen z nich czasmi jezdzi na walki wiec jakies ma pojecie czyli krzywdy sobie nie zrobie. To ze treniuje SW to moja sprawa i robic to bede zeby byc w formie na ulicy i w codziennym zyciu [...]

nie ukończyłeś 15 lat,wiec przesłuchiwany powinieneś być w obecności psychologa. Jak na jakies pytanie nie bedziesz znał odpowiedzi to powiedz po prostu że nie wiesz. Na jakie pytania nie musisz odpowiadać napisał już Xaironik

I nie ma żadnych tajemnych technik. Tylko wyrażanie samego siebie. Reagowanie na każdy ruch przeciwnika (dostosowywanie się do przeciwnika- fundament JKD), masz być jak woda... Nie wiem czy zinterpretujecie te słowa poprawnie. Chodzi także o to, że kiedy ćwiczyć Muay Thai to jesteś dobry w stójce, potrafisz świetnie blokować piszczelami, są twarde [...]

Napisał ze od prwie roku cwiczy 5 razy w tyg wiec jak wczesniej tak cwiczyl czemu i teraz mialby tak nie cwiczyc zwłaszcza gdy nog nie cwiczy

a ja ci pisze ze nic na ten temat nie napisal.chcial ocenic plan to sie ocenilo a czy poprawnie robi to jzu inna bajka.to zalezy od niego czy 5 razy czy 3.na początku ja jak i Ty pisalismy ze 3 razy a on woli 5 wiec raczej jego podejscia nie zmienisz

To moze ja sprobuje odpowiedziec na pytanka jak znajdziecie jakis blad to napiszcie 1 pytanie: Podobno slyszalem ze po zjedzeniu wegli prostych nastepuje zahamowanie wydzielania hormonu hgh (wysoki poziom cukru we krwi) ale z kolei tez slyszalem ze insulina go pobudza, a przeciez duzo insuliny wytwarza sie po zjedzeniu cukrow. NA PIERWSZY RZUT [...]

https://i.imgur.com/LuhCR7e.jpg UFC Kai Kara-France odpowiedział na wyzwanie mistrza wagi muszej UFC Deivesona Figueiredo Kai Kara-France zareagował po tym jak został wymieniony z nazwiska przez nowego dwukrotnego mistrza wagi muszej UFC Deivesona Figueiredo. Figueiredo (21-2-1 MMA) odzyskał tytuł mistrzowski w wadze 125 funtów w walce co-main [...]

właśnie się zmotywowałem że nie będę już więcej pił, a jak już to okazyjnie i małe ilości jeszcze tylko moja 18 za tydzień i z tym kończę. Tak jak kolega wyżej napisał piwo w wakacje smakuje lepiej.

Byk napisał: "4 plaskie łyżeczki to ok 10g" I teraz tak... mam cell pumpa 665g i na opakowaniu pisze ze 1 porcja to 9,5g czyli 3,5 łyzeczki (dodanej do produktu). Problem jest taki ze na tej łyżeczce pisze 5ml (płaska łyzeczka to 5ml) a zdaje sie 5ml = 5g. 3,5 łyzeczki razy 5g = 17,5g ?? Jak to jest ;/?

Gobi on napisał, że nie chce wyglądać np. jak Trybson chce tylko trochę poprawić swój wygląd. On nie chce wyglądać jak ci "faceci na opakowaniach" steryd itp. więc raczej nie ma się co martwić, że zacznie to wszystko brać. Dudee coś złego powiedziałem ?? skoro tak jak wcześniej napisałem chce tylko trochę poprawić swój wygląd to nie wystarczą mu [...]

[...] zatruć u alkoholików, m. in. ze względu na jej właściwości zwiększające oksydację w komórkach nerwowych, przeciwdziałające w częstych u alkoholików chorobach wątroby (jako odtruwacz) oraz, jak sądzę, przeciwdrgawkowe. O ile mi wiadomo, bo źródła tej wiedzy też pochodzą z okresu ZSRR. Moje wrażenia - rzeczywiście robi się klarowniej, [...]

Ech, widać jak się wszyscy znają na capo... Przez dłuuugi czas nie będziesz mieć takich rzeczy, z akrobatyki to gwiazdę głównie . Wbrew pozorom dużo więcej się wagi przykłada do pozycji, kopnięć itd. Akrobatyka nie jest aż tak eksploatowana jak to się wydaje ludziom widzącym pokazy czy filmiki. W końcu capo to jest, jak już wcześniej pisałem, [...]

[...] o ciałach ketonowych, w Ziemlańskim, w Bioenergetyce Borkowskiego 1 strona, lecz bez szału, w Fizjologii Górskiego i Traczyka też poza podstawowymi głównymi procesami jak B-oksydacja, metabolizm tłuszczy w organizmie nie ma o ketozie za wiele. W biochemii Harpera natomiast jest już szerzej ketoza opisana więc zajrzyj do niej, nie wiem jak [...]

Fighter: Z tego co ja wiem, to szarpanie za gi było. Widziałem film, jeszcze czarnobiały z początków Kyokushin z jakichś zawodów. Film ten chyba można z Sutemi ściągnąć. Są na nim pokazane knockouty. Widać też, że chwyty za kimono były. Może ty byś karateka coś więcej napisał, bo Twój komentarz nie ma w sobie za wiele treści Doradca w działach: [...]